Regelmäßige Bewegung sind wichtig für einen gesunden Lebensstil bei Hashimoto-Thyreoiditis.
Es gibt vielfältige unterstützende Maßnahmen, die Hashimoto-Patienten das Leben mit der Krankheit erleichtern. Dies betrifft in erster Linie den persönlichen Lebensstil und die Ernährungsgewohnheiten.
Hilfreiche Maßnahmen zum richtigen Lebensstil bei Hashimoto-Thyreoiditis sind:
Entspannungstechniken, wie z. B. Yoga oder progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen.
Regelmäßige Bewegung, wobei nahezu jede Art von Sport ausgeübt werden kann.
Eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung, eventuell unterstützt mit Nahrungsergänzung durch Selen, Zink, Vitamin D oder Eisen.
Manchen Hashimoto-Patienten hilft es, auf glutenfreie oder glutenarme Ernährung umzustellen.
Regelmäßige und ausreichende Schlaf- und Ruhezeiten.
Vermeidung von zu viel Stress, Alkohol und vermehrter Nahrungsaufnahme.
Diese Empfehlungen zur Lebensführung und Ernährung sind im Prinzip aber für jeden sinnvoll, nicht nur für Patienten mit Hashimoto-Thyreoiditis.